Avatar

Pam

squat 1 chân

Hướng dẫn squat 1 chân

Squat có rất nhiều biến thể cũng như phương pháp tập khác nhau. Trong đó có squat 1 chân, một kiểu tập rất hiệu quả. Dưới đây là hướng dẫn squat 1 chân hiệu quả nhất, để xem bạn đã thực hiện đúng kĩ thuật bài tập này chưa. Squat 1 chân Squat 1 chân…

Read More
lịch tập gym cho nam tăng cơ

Lịch Tập Gym Cho Nam Tăng Cơ

Để có một thân hình săn cùng cùng các nhóm cơ phát triển hiệu quả ngoài dinh dưỡng cần một chế độ tập luyện hợp lý. Dưới dây là lịch tập gym cho nam tăng cơ được Tập Gym Thôi tham khảo từ các huấn luyện viên thể hình để đưa đến cho bạn tham…

Read More
các trường phái tập gym

Các Trường Phái Tập Gym

Gym hiện nay đã rất phổ biến ở nước ta, nhưng nó có rất nhiều trường phái tập gym. Bạn có biết các trường phái tập gym có những cách nào không. Hãy cùng Tập Gym Thôi tìm hiểu ở bài viết dưới đây. Những trường phái tập gym  Có rất nhiều trường phái tập…

Read More
Cách Bơi Ngửa Hiệu Quả

Cách Bơi Ngửa Hiệu Quả

Bởi ngửa là một trong những tư thế bơi phổ biến. Vậy bạn đã biết cách bơi ngửa đúng cách, hay hiểu những tác dụng của bơi ngửa chưa? Hãy cùng Tập Gym Thôi theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ về tư thế bơi ngửa. Bơi ngửa  Bơi ngửa là gì? Là…

Read More