Squat 1 chân là bài tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ bắp chân, mông và hông. Tuy nhiên, bài tập này đòi hỏi kỹ thuật thực hiện chính xác để tránh chấn thương. Do đó, bài […]
Lưu trữ của tác giả: Pam
Bước tiến vững vàng trên hành trình phục hồi chức năng chân. Chấn thương hay bệnh lý liên quan đến cơ, xương khớp ở chân có thể khiến bạn gặp nhiều khó khăn trong việc di chuyển và sinh hoạt hàng ngày. Phục hồi chức năng chân đóng vai trò vô cùng quan trọng trong […]
Gậy lò xo, hay còn gọi là thanh lò xo, là dụng cụ tập luyện thể thao đơn giản nhưng mang lại nhiều hiệu quả cho sức khỏe. Với thiết kế nhỏ gọn, tiện lợi, gậy lò xo có thể được sử dụng tại nhà hoặc phòng tập gym để tập luyện đa dạng các […]
Đối với nam giới, việc sở hữu một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh luôn là niềm mơ ước. Gym là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để đạt được mục tiêu này. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tăng cơ tối ưu, việc xây dựng một lịch tập gym khoa học […]
Rất nhiều người sau khi chơi bóng chuyền xuất hiện những vết bầm trên tay. Vậy nguyên nhân đánh bóng chuyền bị bầm tay là gì? Làm sao để khắc phục và hạn chế tình trạng này. Hãy cùng Tập Gym Thôi tham khảo bài viết dưới đây để giải đáp những thắc mắc trên. […]
Ngày nay, tập gym trở thành một xu hướng phổ biến, được nhiều người lựa chọn để nâng cao sức khỏe, cải thiện vóc dáng và rèn luyện tinh thần. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các bài tập và phương pháp, nhiều người cảm thấy bối rối khi lựa chọn hướng đi phù […]
Sức khỏe đôi tay luôn đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống sinh hoạt và công việc hàng ngày. Việc tập luyện thường xuyên với các dụng cụ hỗ trợ như kìm bóp tay sẽ giúp tăng cường sức mạnh, sức bền và khả năng cầm nắm của đôi tay. Tuy nhiên, cách tập […]
Lệch vai, hay còn gọi là vai cao vai thấp, là tình trạng một bên vai cao hơn bên kia do nhiều nguyên nhân khác nhau như tư thế sai, mang vác vật nặng không đều, chấn thương, v.v. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây ra những vấn […]
Bởi ngửa là một trong những tư thế bơi phổ biến. Vậy bạn đã biết cách bơi ngửa đúng cách, hay hiểu những tác dụng của bơi ngửa chưa? Hãy cùng Tập Gym Thôi theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ về tư thế bơi ngửa. Bơi ngửa Bơi ngửa là gì Bơi […]
Sự bùng nổ của ngành thể dục thể thao trong những năm gần đây đã tạo nên nhu cầu ngày càng cao cho đội ngũ huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp. Nếu bạn đam mê thể hình, mong muốn truyền cảm hứng và giúp đỡ mọi người đạt được mục tiêu sức khỏe của […]