Trong thế giới thể hình và phát triển cơ bắp, lịch tập Push Pull Legs (PPL) là một trong những phương pháp được nhiều người ưa chuộng và áp dụng thành công. Được thiết kế để tối ưu hóa việc tập luyện các nhóm cơ chính, lịch tập PPL giúp bạn xây dựng cơ bắp […]
