lịch tập gym cho nam tăng cơ

Lịch Tập Gym Cho Nam Tăng Cơ

Để có một thân hình săn cùng cùng các nhóm cơ phát triển hiệu quả ngoài dinh dưỡng cần một chế độ tập luyện hợp lý. Dưới dây là lịch tập gym cho nam tăng cơ được Tập Gym Thôi tham khảo từ các huấn luyện viên thể hình để đưa đến cho bạn tham…

Read More
Lịch Tập Upper Lower Trong Gym

Lịch Tập Upper Lower Trong Gym

Lịch tập Upper Lower là một trong những tập được khá nhiều người tập ưa chuộng. Nhưng nó vẫn chưa thực sự phổ biến trong đối với nhiều người. Dưới đây sẽ kiến thức mà Tập Gym Thôi chia sẻ cho bạn về lịch tập này cũng như những ưu nhược điểm của nó. Upper…

Read More
Lịch Tập Push Pull Leg

Lịch Tập Push Pull Leg

Lịch tập gym có rất nhiều lịch tập phù hợp cho từng mục đích hay thời gian của người tập. Nhưng lịch tập Push Pull Leg là một lịch tập khá phổ biến. Vậy Push Pull Leg có nghĩa là gì, hãy cùng Tập Gym Thôi khám phá bài viết dưới đây. Push Pull Leg…

Read More
rpe là gì

Chỉ Số RPE Là Gì?

RPE được người ta biết đến là chỉ số để đánh giá sự tích cực trong tập luyện. Vậy RPE là gì? nó được tính toán như thế nào? Hãy cùng Tập Gym Thôi tham khảo bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về RPE. RPE RPE được viết tắt của rating of perceived…

Read More
Học PT Gym Bao Nhiêu Tiền

Học PT Gym Bao Nhiêu Tiền

Nghề PT Gym đang là một nghề tương đối hot hiện nay, được khá nhiều bạn trẻ quan tâm. Nhưng Học PT gym bao nhiêu tiền, và lộ trình học như thế nào vẫn là một câu hỏi. Tập Gym Thôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc trên. PT Gym là gì? PT là…

Read More
Tập Gym Thôi

Có Nên Thuê PT Riêng

Hiện nay, rất nhiều người đang phân vân có nên thuê PT riêng hay không. Xã hội phát triển, mọi người bị cuốn theo công việc. Nên sức khỏe chưa được thực sự quan tâm. Câu chuyện thuê PT riêng trở thành vấn đề nhiều người quan tâm. Ở bài viết dưới đây sẽ chia…

Read More
Tập Gym Thôi

Lịch Tập Tăng Cơ Hiệu Quả

Tăng cơ giảm mỡ là điều mà tất cả các gymer hướng tới. Nó phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, vậy để có một lịch tập tăng cơ hiệu quả bạn đã có chưa? Cùng Tập Gym Thôi tham khảo một số lịch tập tăng cơ hiệu quả qua bài viết này. Lịch tập…

Read More