Cách Làm Bột Đậu Gymlord

cách làm bột đậu gymlord

Để có cơ thể hoàn hảo chỉ tập luyện thôi là chưa đủ còn cần cả dinh dưỡng. Cách làm bột đậu Gymlord cũng đang rất được quan tâm bởi thực phẩm tự làm luôn được ưu tiên hơn so với sản phẩm công nghiệp. Bài viết dưới đây, Tập Gym Thôi sẽ hướng dẫn bạn.

Bột đậu tăng cơ

Bột đậu là gì

Các loại hạt như đậu đen, đậu xanh, đậu nành,…. được xay ra hoặc nghiền nát được gọi là bột đậu. Các loại bột này có thể sử dụng trực tiếp bằng cách pha với nước hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác để tạo thành nhiều thức uống hay món ăn.

Bột Đậu Gymlord

Bột đậu Gymlord thực chất chỉ là thương hiệu của Việt Nam chuyên sản xuất hay kinh doanh các sản phẩm phục vụ cho tập Gym.

Lợi ích của bột đậu

Bột từ các loại đậu rất tốt cho sức khỏe, đem tới rất nhiều lợi ích chúng ta không biết đến như:

  • Cung cấp nhiều protein hơn thịt bò.
  • Hỗ trợ giảm cân.
  • Tăng cường sức khỏe tim mạch.
  • Chứa nhiều Vitamin và khoáng chất giúp có một làn da đẹp và một mái tóc chắc khỏe.
Xem ngay  1 Muỗng Whey Bao Nhiêu Calo
Cần sơ chế bột đậu một cách kĩ càng
Bột đậu có nguồn gốc từ thiên nhiên tốt cho cả người không tập gym

Cách làm bột đậu cho người tập Gym

Bột cho người tập Gym

  • Nên ưu tiên chọn các loại đậu chứa nhiều protein như đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh.
  • Tiếp theo rửa sạch và phơi khô. Lựa kĩ bởi trong hạt đậu dễ lẫn những hạt bị hư, bị lép, không đạt chất lượng.
  • Sau khi phơi khô đem đậu đi rang. Nên chia nhỏ đậu đi rang cho chín đều và không bị cháy.
  • Sau khi rang chín đem đậu đi xay nhuyễn. Càng mịn thì trong khi sử dụng sẽ không bị sạn.
  • Nên bảo quản thành nhiều túi nhỏ để gia tăng thời gian sử dụng.

Những người tậpên sử dụng loại bột này bằng cách pha với nước lọc để tối ưu công dụng. Bột này phù hợp  gym muốn tăng cơ giảm mỡ chỉ nvới những người tập gym hướng tới một thân hình đẹp, vóc dáng cân đối.

Nếu là một vận động viên, hay hướng tới thi đấu nên sử dụng các sản phẩm như whey sẽ rút ngắn thời gian của bạn lại.

Cách làm bột đậu uống tăng cân

Bột đậu cho người uống với mục đích để tăng cân cũng gần tương tự như bột cho người tập gym. Các bước đầu tiến hành tương tự. Nhưng tới bước sử dụng, người uống có thể pha với đường, sữa đặc hoặc sữa tươi có đường sẽ đẩy nhanh quá trình tăng tân.

Tăng cân bằng các sản phẩm từ thiên nhiên luôn an toàn hơn
Kiên trì sử dụng các loại bột đậu sẽ cảm nhận được thay đổi

12 loại đậu tăng cân

Để tăng cân người ta có rất nhiều phương pháp, lịch tập. Trong dinh dưỡng tốt và an toàn nhất vẫn là các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Dưới đây là 12 loại đậu bạn có thể tham khảo để sử dụng trong quá trình tăng cân.

  • Đậu đen: Chứa nhiều protein, vitamin. Lượng calo 330/100g.
  • Đậu xanh: Giàu protein và các loại vitamin. Lượng calo 350/100g.
  • Đậu nành: Bổ sung protein và giảm nguy cơ ung thư. Lượng calo 360/100g.
  • Đậu đỏ: Mang chất xơ và vitamin nhóm B. Có lợi có máu. Lượng calo 340/100g.
  • Đậu nành rang: Giàu protenin, tăng cường sức khỏe tiêu hóa. Khoảng 360/100g.
  • Đậu lăng: Chưa nhiều protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Lượng calo 330/100g.
  • Đậu gà: Có lợi cho tim mach và tiêu hóa. Lượng calo 350/100g.
  • Đậu trắng: Hỗ trợ tiêu hóa và tốt cho hệ thần kinh. Lượng calo 320/100g.
  • Đậu xanh vỏ đen: Giàu protein, vitamin,… Lượng calo 340/100g.
  • Đậu tương đen: Chứa nhiều chất xơ và tốt cho da. Lượng calo 360/100g.
  • Đậu hà lan: Lượng calo 370/100g
  • Đậu lima: Chưa nhiều protein, vitamin. Lượng calo 330/100g.
Xem ngay  Tinh Bột Nhanh Là Gì

Kết luận

Việc sử dụng các loại bột đậu có nguồn gốc từ thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe, bổ sung nhiều vitamin lẫn khoáng chất tự nhiên. Nếu hướng tới một thân hình cân đối, sử dụng bột đậu là hoàn toàn phù hợp và có lợi cho sức khỏe.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *