Cấu Tạo Của Xà Đơn Treo Tường

Cấu Tạo Của Xà Đơn Treo Tường

Có bao giờ bạn thắc mắc tại sao xà đơn không cần khoan vô tường nhưng vẫn có bám chắc ở trên tường chưa? Cấu tạo của xà đơn treo tường được tạo ra như thế nào? Bài viết dưới đây, Tập Gym Thôi sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc trên.

Xà đơn treo tường

Xà đơn là gì

Xà đơn là một thanh ngang được tạo ra từ sắt hoặc một số loại hợp kim. Xà đơn được treo lên cao hơn so với cơ thể. Phục vụ cho việc tập luyện sức khỏe và thể hình.

Xà đơn treo tường

  • Xà đơn treo tường khác với những loại xà đơn khác ở chỗ: Xà đơn thông thường sẽ được treo ở trên một khung hay ở máy tập.
  • Còn xà đơn treo tường thường được gắn ở nhà để phục vụ tập luyện ngay tại nhà. Thường được lắp ở cửa nhà, hay cửa phòng để tiện cho việc tập luyện.
Cấu Tạo Của Xà Đơn Treo Tường
Hít xà đơn giúp giảm đau ở lưng

Cấu tạo của xà đơn treo tường

  • Xà đơn treo tường được cấu tạo từ 3 phần chính. Phần thanh xà, phần đế và chốt điều chỉnh.
  • Phần thanh xà được nên nên từ inox hoặc các kim loại khác. Nó bám vào tường hoặc cửa nhờ 2 miếng cao su ở phần đế của xà đơn.
  • Chốt sẽ giúp cố định 2 phần đế, điều chỉnh độ hẹp hay rộng.
Xem ngay  Cách Đọc Inbody

Cách lắp đặt xà đơn treo tường tại nhà

Để lắp đặt xà đơn ngay tại nhà rất đơn giản, bạn có thể tự lắp một mình được.

  • Xác định vị trí lắp cũng như chiều cao của thanh xà.
  • Vặn 2 đầu của thanh xà để phù hợp với chiều ngang cửa.
  • Sau đó đặt lên vị trí đã xác định trước và bắt đầu siết 2 đầu của thanh xà lại. Vặn đến khi nào không thể vặn được nữa sau đó khóa chốt an toàn.
  • Nên lựa chọn thanh xà phù với chiều ngang nơi muốn lắp đặt.
  • Lắp đặt chiều cao của thanh xà phù hợp với chiều cao của bản thân.

Lợi ích của xà đơn treo tường tại nhà

Lắp đặt dễ dàng

  • Lắp đặt dễ dàng là một điểm cộng rất lớn của thành xà treo tường. Không cần khoan đục cũng như keo dán nhưng độ chắc chắn của thanh xà vẫn rất chắc chắn.
  • Không cần khoan đục đồng nghĩa với việc dễ dàng tháo lắp để di chuyển nơi lắp đặt nếu muốn thay đổi vị trí.

Sức khỏe

  • Có một thanh xà ngay vị trí qua lại trong nhà sẽ kích thích việc tập luyện.
  • Khi nhìn thấy thanh xà có thể tập vài hiệp sẽ cải thiện sức khỏe rất tốt.
  • Tập luyện hàng ngày giúp sức khỏe gia tăng, góp phần vào quá trình giảm cân hay phát triển cơ bắp.
  • Cải thiện sức mạnh ở đôi tay để phục vụ cho công việc hay cuộc sống.
Xem ngay  Các Bài Tập Ngực Và Tay Sau

Giảm stress

  • Tập luyện hàng ngày giúp giải tỏa căng thẳng trong công việc và cuộc sống rất tốt.
  • Có một cơ thể đẹp và săn chắc làm cho bạn tự tin hơn.
Cấu Tạo Của Xà Đơn Treo Tường
Tập chung vào kĩ thuật hơn số lượng bài tập

Xà đơn có phù hợp với mọi lứa tuổi?

Tập luyện với xà đơn phù hợp ở mọi độ tuổi. Được lắp đặt chắc chắn nên dù có cân nặng hay độ cao nào vẫn sẽ đảm bảo được sự an toàn cho người tập.

Trẻ em khi tập cũng có thể hỗ trợ quá trình phát triển chiều cao rất tốt, không cảm thấy tự tin với bạn bè.

Lưu ý

  • Lựa chọn nơi bán uy tín để đảm bảo sự chắc chắn của xà đơn. Tránh mua phải hàng kém chất lượng, gây mất an toàn trong tập luyện.
  • Chọn chiều cao của thanh xà cho phù hợp với người tập để đạt hiệu quả, tránh quá thấp cũng như quá cao dễ gây chấn thương.
  • Nếu trong nhà bạn có trẻ em nếu gắn quá thấp sẽ gây nguy hiểm cho em bé.
  • Tìm hiểu các bài tập hít xà đơn, để tập luyện chính xác hạn chế được  chấn thương và tối đa hiệu quả.
  • Trong tập luyện nếu cảm thấy đau hay tất cả dấu hiệu bất thường nào nên dừng tập luyện để tìm được ra nguyên nhân.

Kết luận

Một thanh xà đơn treo tường là một lựa chọn rất hợp lý cho gia đình của bạn. Một dụng cụ với giá thành rẻ, đơn giản và dễ thắp lắp. Đặc biệt là không chiếm diện tích ở trong nhà của bạn giúp tiết kiệm không gian cho ngôi nhà.

Xem ngay  Body Nam Chuẩn Định Nghĩa Như Thế Nào

Bài viết trên của Tập Gym Thôi đã chia sẻ về cấu tạo của xà đơn treo tường cũng như cách sử dụng hay những lưu ý khi sử dụng thanh xà đơn treo tường. Theo dõi chúng tôi để có thêm nhiều thông tin về sức khỏe và thể hình.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *