Để hiểu rõ hơn về sức khỏe và thành phần cơ thể của mình, việc sử dụng thiết bị đo chỉ số InBody là một công cụ hữu ích. Tuy nhiên, để đảm bảo tính chính xác và hiểu đúng thông tin mà InBody cung cấp, bạn cần phải biết cách đọc và hiểu các […]
Lưu trữ Danh mục: Các bài tập
Vòng eo săn chắc và cơ bụng sáu múi luôn là mục tiêu mơ ước của nhiều người khi đến phòng gym. Không chỉ giúp cải thiện vóc dáng, các bài tập bụng còn đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện tư thế và hỗ trợ sức […]
Mr. Olympia, cuộc thi thể hình danh giá nhất hành tinh, là nơi quy tụ những vận động viên thể hình xuất sắc nhất từ khắp nơi trên thế giới. Được tổ chức lần đầu vào năm 1965 bởi Joe Weider, Mr. Olympia không chỉ là một sân chơi để các vận động viên thể […]
Trong hành trình tìm kiếm một cơ thể khỏe mạnh và cân đối, việc tập luyện thân dưới đóng vai trò vô cùng quan trọng, đặc biệt đối với phái nữ. Các bài tập gym cho thân dưới không chỉ giúp cải thiện sức mạnh cơ bắp, mà còn tăng cường sự săn chắc và […]
Trong thế giới thể hình và làm đẹp, sở hữu một vòng mông săn chắc và quyến rũ không chỉ là biểu tượng của sự hấp dẫn mà còn là dấu hiệu của sức khỏe và sức mạnh cơ bắp. Đối với nhiều người, đặc biệt là những ai yêu thích tập gym, việc đạt […]
Trong hành trình chinh phục một cơ thể khỏe mạnh và cân đối, squat với tạ luôn là một trong những bài tập cơ bản và hiệu quả nhất. Không chỉ giúp phát triển cơ bắp chân, squat với tạ còn tác động mạnh mẽ đến cơ mông, lưng dưới và thậm chí là cả […]
Trong hành trình xây dựng một cơ thể săn chắc và cân đối, cơ lưng rộng luôn là một trong những mục tiêu quan trọng của nhiều người tập gym. Không chỉ mang lại vẻ ngoài mạnh mẽ và hấp dẫn, cơ lưng rộng còn đóng vai trò then chốt trong việc cải thiện sức […]
Vòng mông săn chắc và căng tròn không chỉ giúp phái đẹp có được vóc dáng quyến rũ mà còn cải thiện sức mạnh và sự linh hoạt của cơ thể. Một chế độ tập luyện đúng cách với những bài tập mông hiệu quả không chỉ giúp bạn đạt được hình thể mong muốn […]
Chân là một trong những nhóm cơ quan trọng nhất của cơ thể, đóng vai trò chính trong hầu hết các hoạt động hàng ngày cũng như trong việc duy trì sự cân bằng và sức mạnh tổng thể. Tại phòng gym, việc tập luyện cho đôi chân không chỉ giúp bạn có được đôi […]
Yoga, với lịch sử phát triển hàng ngàn năm, đã trở thành một phương pháp rèn luyện sức khỏe và tinh thần được yêu thích trên toàn thế giới. Trong số nhiều chuỗi động tác yoga, Sun Series Yoga, hay còn gọi là Surya Namaskar, nổi bật như một bài tập toàn diện, kết hợp […]